5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏(亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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