睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xi我国最穷的5个城市，哪一个省最穷ào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使我国最穷的5个城市，哪一个省最穷0; line-height: 24px;'>我国最穷的5个城市，哪一个省最穷用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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