白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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