睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的(d正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？e)样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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