一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使王菲是什么星座，王菲是什么星座的人糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，王菲是什么星座，王菲是什么星座的人增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减王菲是什么星座，王菲是什么星座的人少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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