5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhō复活的作者是谁，复活的作者是谁ng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù复活的作者是谁，复活的作者是谁)的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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