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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥(zào)而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的(de)饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号(hào)公(gōng)敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄(shè)入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是(shì)热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是(shì)无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特别是有(龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化学(xué)家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不(bù)断的(de)降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可(龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思kě)能含(hán)有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。