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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和(hé)降低(dī)血(xuè)压(yā)的(de)功(gōng)效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能(néng)达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多的(菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞de)微量元素和钾元素，而且还有很多其他(tā)的营(yíng)养物(wù)质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(s菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞hí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于(yú)生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏(fá)的氨(ān)基酸(suān)，对(duì)调补机(jī)体代谢十(shí)分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同(tóng)一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布(bù)于印度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必(bì)需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几乎是(shì)大米和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo)；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞bān)分两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维(wéi)生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大(dà)黄米

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