5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全某一个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常(c左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全háng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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