5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zh一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟ù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xú一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟n)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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