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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体(tǐ)内多余的(de)脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物(wù)排出身体之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微(wēi)量元(yuán)素(sù)和(hé)钾元素，而且还有很(hěn)多其他的(de)营养(yǎng)物质，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质，大黄米别名是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳(tàn)水化(huà)合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸(suān)等(děng)，均有利于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体(tǐ)代谢十分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有的人(rén)体必需的(de)八种氨基酸的(de)含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含(hán)量，几乎(hū)是大米(mǐ)和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序(xù)，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或褐(hè)色，性(xìng)粘(zhān)或(huò)不粘。

　　我国华北(běi)、西北多(duō)有栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的维生素E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。