绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(6千克等于多少斤 6千克是多少磅lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 6千克等于多少斤 6千克是多少磅