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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步(bù)、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是龙有几个爪 龙有两个根吗我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤(chè)退时重心在(zài)后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在(zài)右侧(cè)前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到(dào)身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺龙有几个爪 龙有两个根吗时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动作。

　　除(chú)前(qián)面的(de)动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须(xū)坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的中心。

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