白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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