白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(s古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读hì)孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天已过，而(ér)凉古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读