一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性(x三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛ìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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