5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(su像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的ǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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