白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。<陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处/p>

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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