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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往往哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(wǎng)具(jù)有(yǒu)有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特(tè)点(diǎn)。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部(bù)分，使得(dé)语(yǔ)言(yán)能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是(shì)不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个(gè)人(rén)的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身(shēn)临(lín)其境的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神(shén)经

别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等(děng)着(zhe)哄你入睡

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