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圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可(kě)怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提(tí)到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体(tǐ)重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个(gè)时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工(gōng)业致力(lì)于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。