一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年(nián)人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的(de)。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(ji接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思ǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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