睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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