绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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