白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米rong>，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米ong>露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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