一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是(shì)正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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