网络中很多(duō)人是(shì)为了自己的身体健康，也是在(zài)不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是对于自(zì)己真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次(cì)则是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优点和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦(dàn)做不好是否会(huì)对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很(hěn)多专(zhuān)家说各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是(shì)总体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而(ér)异(yì)的一个举动，对于这个事(shì)情小编(biān)只是想(xiǎng)要银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄line-height: 24px;'>银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄(yào)说不一(yī)样的(de)地方就是适度的运(yùn)动(dòng)，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界(jiè)各地(dì)旅(lǚ)行(xíng)，几(jǐ)个爷(yé)爷的身(shēn)体还是很不错的(de)啊(a)！为(wèi)了保持(chí)自己的身体健康，这(zhè)些爷爷的(de)方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都表示意(yì)外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那(nà)么(me)就(jiù)来看看提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在(zài)百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有(yǒu)规律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就(jiù)是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动(dòng)的精髓，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根(gēn)据人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了(le)自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科(kē)学回(huí)答是跟这方面无关(guān)，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛(gāng)门锻炼方(fāng)法。

提肛运动(dòng)的(de)时(shí)间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦(yì)应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需(xū)要(yào)适量，不(bù)能(néng)够单(dān)纯的被各种资源否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可以被适(shì)合(hé)的人使用！

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