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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完(wán)全(quán)打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌，聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗(fēn)）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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