5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(z花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗hǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前(花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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