一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

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