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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注意只能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄(shè)入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这样才不(bù)会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(l池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊ff0000; line-height: 24px;'>池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊iáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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