睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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