白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，凝神静气的意思，凝神静气的意思解释预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常凝神静气的意思，凝神静气的意思解释适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ凝神静气的意思，凝神静气的意思解释)内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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