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两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了(yì)上的(de)提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年(nián)毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的(de)加速(sù)、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。