睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(马云的钱属于个人吗de)孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

马云的钱属于个人吗　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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