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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞(wǔ)姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(ch云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗ēng)号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转1云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗80度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而(ér)产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前(qi云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗án)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的(de)左臀和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖(gài)住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到(dào)胸部(bù)的(de)高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放(fàng)置(zhì)于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心。

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