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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖怎么挑白芝麻好吃又香又甜的白芝麻可以养头发吗

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白(bái)芝麻(má)能够(gòu)养河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖头发吗

　　白(bái)芝麻是能够养头(tóu)发的。

　　吃白芝麻对头发通常是(shì)有必定优点的，平常(cháng)能够适量吃。

　　白芝麻是芝麻的(de)一(yī)种，含有(yǒu)脂肪、蛋(dàn)白质、卵磷脂等养分(fēn)物质，适量吃能够弥补头发成(chéng)长所(suǒ)需的养分(fēn)。白(bái)芝麻可入肝、肾(shèn)经(jīng)，具(jù)有利(lì)肝肾、祛风润肠的成效(xiào)，关于缓解肝(gān)肾精(jīng)血缺(quē)少引起(qǐ)的须发早(zǎo)白、掉(diào)发有(yǒu)必(bì)定(dìng)的效果。

　　白芝麻中含(hán)有必(bì)定(dìng)的(de)油(yóu)脂(zhī)，具有润(rùn)肠通便的效果，可辅佐防治晚年血(xuè)亏削减引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢(màn)肠炎者防止食用白(bái)芝麻，避免导(dǎo)致病况(kuàng)加剧。

　　此外(wài)，尽管白芝麻适量食用能够起到(dào)护发的效(xiào)果，可是过(guò)量食用，可能会导致内分泌紊(wěn)乱，使头(tóu)发的发(fā)质下降。

怎样挑白(bái)芝麻好吃(chī)又香又甜的

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然(rán)老练的白(bái)芝麻，色(sè)彩多为白黄色，并不(bù)是特别的白，而(ér)通过(guò)漂白处(chù)理之(zhī)后(hòu)的白芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机选择(zé)几粒芝麻(má)调查，看(kàn)芝(zhī)麻的(de)丰(fēng)满(mǎn)度，优质(zhì)的白芝麻十分丰(fēng)满(mǎn)，形(xíng)状为虫卵(luǎn)状，且(qiě)两端大小不一，一头为圆(yuán)形，另一(yī)头稍尖(jiān)。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质量好的白芝麻闻(wén)起来有芝麻特有的香味，但这(zhè)种香味不是(shì)香油的滋味，而是一种(zhǒng)淡淡的幽香(xiāng)。

怎(zěn)么(me)选择白芝(zhī)麻的(de)办(bàn)法(fǎ)

　　选择白芝麻的办法(fǎ)

　　　　1、找出一个断口的芝(zhī)麻，看断(duàn)口的部分的色彩(cǎi)，假如(rú)断口部分(fēn)是黑(hēi)色(sè)，那就阐明是染(rǎn)色的;假(jiǎ)如断河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖口部分是白色，那就阐明这种芝麻不是染色(sè)。

　　　　2、可用打湿的手绢(juàn)或纸(zhǐ)巾(jīn)辨真伪，在湿纸巾上(shàng)搓(cuō)弄不掉色的是真货，不(bù)然(rán)可能是假货。

　　　　3、品(pǐn)味滋(zī)味：真实(shí)的芝麻吃起来(lái)不苦，反而有点细微的甜(tián)感，有芝麻香味，不会有(yǒu)任(rèn)何异味;而染色的芝(zhī)麻有种古怪的机油味，或者说有除了芝麻香(xiāng)味(wèi)之(zhī)外(wài)的.不正常的(de)滋味，并且(qiě)发苦(kǔ)。

　　白芝麻的食(shí)疗效果

　　　　芝麻味甘、性(xìng)平，入(rù)肝、肾、肺、脾经。

　　　　有补血明目、祛风润肠、生津通(tōng)乳(rǔ)、益肝养发、强河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(qiáng)身体，抗衰老(lǎo)之成效。

　　　　可用于医(yī)治身体虚弱(ruò)、头晕耳鸣、高血压(yā)、高血脂、咳嗽、身体(tǐ)虚弱、头发早白、贫血(xuè)萎黄、津液缺少、大便燥结、乳少、尿血等症(zhèng)。

　　　　一般人群均(jūn)可(kě)食用

　　　　适(shì)合(hé)妇女产后乳汁缺少(shǎo)者食用(yòng);适(shì)合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血(xuè)压病、晚年哮喘、肺结核，以(yǐ)及(jí)荨麻疹，习(xí)惯性(xìng)便秘(mì)者食(shí)用;适合糖尿病、血小板削减性紫(zǐ)瘴、缓慢神经炎、末(mò)梢神经麻(má)木、痔疮以及出血(xuè)性本(běn)质者食用;

　　　　患(huàn)有缓慢肠炎、便溏腹泻(xiè)者忌食;依据前人经历(lì)，男人阳痿、遗精者忌食(shí)。

　　　　每天(tiān)10~20克