绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

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