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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减肥(féi)的(de)效(xiào)果(guǒ)，每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤维，还(hái)可(kě)以起(qǐ)到一(yī)定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道(dào)微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微(wēi)大一点的(de)纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之(zhī)间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥(zào)通(tōng)风的地(dì)方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也(yě)能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以(yǐ)说(shuō)一次(cì)性会买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃(chī)不完的(de)，想要(yào)将(jiāng)芋(yù)头(tóu)保存(cún)下来(lái)，但是害(hài)怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃(chī)，所以说很多人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担心自己不(bù)能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是(shì)吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏(huài)掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需(xū)保存较长时间，可(kě)采用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思(yòng)纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆(duī)内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思(me)保存好的话，那么(me)不妨(fáng)试试(shì)上面我们(men)介绍的这些保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是很(hěn)多，那么最好是(shì)放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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