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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生超过(guò)60%及(jí)其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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