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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热(rè)量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而(ér)且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同时也不用(yòng)担(dān)心摄入(rù)过多热量，可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通过(guò)调(diào)节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助代谢(xiè)，减肥人(rén)群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者是不(bù)穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报(bào)纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报(bào)纸包裹起来。

华大基因有国家背景吗　　然后(hòu)都放(fàng)进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风的地方，这(zhè)样也可以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以(yǐ)放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一(yī)次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头(tóu)回(huí)来，这样自己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但是害怕(pà)保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时华大基因有国家背景吗会受到(dào)伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说，过(guò)干也(yě)会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食(shí)用，并且(qiě)一定(dìng)不(bù)能放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长(zhǎng)时(shí)间(jiān)，可采用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分(fēn)装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性(xìng)买回来太(tài)多(duō)的芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放在(zài)冰箱里面保存下来(lái)，但是(shì)一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一(yī)定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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