睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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