宝宝们，本号以(yǐ)前的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击(jī)播(bō)放就能直(zh在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动í)接进入你需要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复(fù)、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众的视野(yě)。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语(yǔ)、手(shǒu)部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动和刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放(fàng)的(de)效果，使(shǐ)用耳机(jī)来(lái)听这些音(yīn)视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足(zú)，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动(dòng)降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的神(shén)经(jīng)

别忘了我(wǒ)在这里等(děng)着哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

准备(bèi)好了吗(ma)？我们开始吧

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