而且豌豆(dòu)制成的小(xiǎo)零食，在(zài)市(shì)场上很受欢迎(yíng)。

绿豆(dòu)

　　绿豆是(shì)生活中常见的豆类食物，夏天时绿豆吃得比(bǐ)较频繁，能(néng)清热解毒。

　　绿豆的做法是常把它和米饭一起(qǐ)煮成绿(lǜ)豆(dòu)粥，有时把绿(lǜ)豆打成(chéng)绿豆(dòu)沙，再放进冰箱冷藏。

红豆

　　说起红豆(dòu)，很(hěn)多人会把它和相思联(lián)系在一起(qǐ)。

　　红豆的医疗效(xiào)果是非常好(hǎo)的，常见(jiàn)的(de)搭配就是(shì)红豆薏(yì)米，但要注意选择赤小豆，这两者能帮助去水(shuǐ)肿和湿气，对于减肥也有一(yī)定的效果。

小米

　　小米的(de)营养(yǎng)是众所周知的，喝小米(mǐ)粥可以帮助养胃，尤其是现在很多人(rén)都会有慢性胃炎(yán)的(de)问题，可以经(jīng)常(cháng)煮小米粥。

紫(zǐ)米

　　紫米(mǐ)是一种粗粮(liáng)，其常见的(de)做法就是煮杂粮粥，而且(qiě)这(zhè)种米(mǐ)很难煮，所以煮前一定要提前泡2-3小时，里面(miàn)含(hán)有很多维生素(sù)和(hé)膳(shàn)食(shí)纤维(wéi)，有暖胃补血的(de)作(zuò)用(yòng)。

燕(yàn)麦

　　许多人减肥时(shí)会(huì)吃燕麦来代替早(zǎo)餐、晚餐，有些人会(huì)觉得燕(yàn)麦片没有任何味道，会搭(dā)配酸奶一(yī)起泡，燕麦(mài)的饱腹感特别强，而且热量很低，因此成(chéng)为减(jiǎn)肥的热门食物(wù)之一。

容易饱腹(fù)又超(chāo)低热(rè)量的(de)零食-10种超低卡减肥(féi)零(líng)食推荐(jiàn)榜单

　　 对于减肥的人(rén)来说很(hěn)多东西(xī)都不能(néng)吃，可是(shì)看(kàn)着(zhe)那些(xiē)都系就忍不(bù)住的，那么几乎没有热量的零食有哪些(xiē)呢？这(zhè)些零(líng)食还能饱腹，下面我为大家(jiā)详(xiáng)细的介绍一下(xià)10种超低(dī)卡(kǎ)减肥零食(shí)，感兴(xīng)趣的小(xiǎo)伙伴们赶(gǎn)快来(lái)看一看吧。

1.纤(xiān)麦消化饼干

　　 味道还不错，吃起来是(shì)还可以，就是有点(diǎn)干巴巴的，超市应(yīng)该有(yǒu)卖，这一(yī)类都(dōu)是低(dī)糖和无(wú)糖的!减肥的姐妹可以试(shì)着入手哦!

2.醋昆布(bù)

　　 看(kàn)过(guò)银魂(hún)的都知道吧?醋昆布是日本的一种传统平民(mín)零食(shí)，因为好吃不(bù)贵，而且还顶饿，酸酸的，第一次(cì)接触味道(dào)可能有点怪，但它是海(hǎi)带做(zuò)的根本吃不胖哦!

3.水果胡(hú)萝卜

　　 这(zhè)是(shì)被刘(liú)诗诗种草的，是(shì)美(měi)国本土(tǔ)的水果(guǒ)胡(hú)萝卜，这(zhè)款(kuǎn)零食吃(chī)起来(lái)的(de)口感是甜甜脆(cuì)脆(cuì)的(de)，有(yǒu)点(diǎn)吃雪(xuě)梨(lí)的(de)感(gǎn)觉，因(yīn)为只能(néng)进口(kǒu)，所以价格有点小(xiǎo)贵。

　　吃的是蔬(shū)菜，很健康(kāng)!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分之(zhī)一个馒头，又解馋又不胖的(de)零食(shí)，吃到(dào)嘴里滑滑的，比普通(tōng)果冻吃起来(lái)更(gèng)有韧性。

　　更重要的(de)是(shì)健康，用(yòng)的都是天然果(guǒ)汁，没有添加香精。

5.防弹(dàn)咖(kā)啡(fēi)

　　 减肥(féi)圣(shèng)品呀，主要原(yuán)料(liào)是黑咖啡(fēi).少许(xǔ)草(cǎo)饲黄(huáng)油和椰(yē)子油或MCT油(即椰子油中提纯的中链甘油三酯)是美国(guó)企业(yè)家模仿(fǎng)西藏酥油茶做的，神奇的是喝了居(jū)然能燃脂，用(yòng)它来代替(tì)部分早餐效(xiào)果会更好哟(yō)!

6.帕斯卡巧克力布丁

　　 巧克力是大部分人的爱宠，鉴于其热量(liàng)巨大，微胖界人士(shì)更(gèng)是(shì)视(shì)它为猛兽。

　　这款(kuǎn)巧(qiǎo)克力布丁，香浓丝(sī)滑，口口都仿若在(zài)吃纯正(zhèng)的巧(qiǎo)克力(lì)酱，不腻不涩。

　　关键是这样一杯101卡路里的热量比(bǐ)一(yī)杯酸奶还低(dī)诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠

　　 鲜(xiān)味有余，软(ruǎn)糯(nuò)有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼(yú)肠，大颗大颗的(de)芝士粒(lì)赫然而(ér)现(xiàn)，让人惊喜不(bù)已。

　　一根(gēn)才20卡路里的小肉肠，吃得(dé)也(yě)很小(xiǎo)资(zī)很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸(suān)奶的(de)朋(péng)友让我看到你们的双手!酸奶(nǎi)算是减(jiǎn)肥圣(shèng)品里最不可或缺的食品之(zhī)一，然(rán)而市面(miàn)上很多酸(suān)奶(nǎi)，口感(gǎn)虽然很好，但是热量根本不低。

　　没准(zhǔn)长期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型(xíng)的，口感(gǎn)浓(nóng)醇，奶香(xiāng)也很纯(chún)正不(bù)是(shì)假(jiǎ)假的那(nà)种。

　　这样一(yī)杯仅有106卡(kǎ)路里的热量哦(ó)。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口都是纯纯(chún)的果泥(ní)，一(yī)点水(shuǐ)分都没有掺(càn)杂的(de)那种。

　　其实这款果(guǒ)泥是小宝(bǎo)宝的辅餐但是(shì)在馋嘴国，食物(wù)怎么(me)会(huì)以年龄来分别呢(ne)?!不(bù)过(guò)，就因为这款果泥是宝宝食物，所以是完全(quán)不添加(jiā)任何添加剂的，满嘴都是新鲜(xiān)无公害的有(yǒu)机水果~健康又不(bù)长肉肉，每天都要(yào)在包包(bāo)装上一袋(dài)才好。

　　比起水果，他们也太(tài)不(bù)占空间了吧!

10.芥末夹心烤海(hǎi)苔

　　 刚开始(shǐ)被人(rén)安利的(de)时候，我(wǒ)整个人是拒绝(jué)的(de)芥末我(wǒ)是(shì)真的不大(dà)能接(jiē)受的。

　　不过这款烤海苔把芥末处理得(dé)较为巧妙(miào)，不太多(duō)，但是(shì)又(yòu)刚刚好。

　　配合(hé)脆脆的烤海(hǎi)苔，确实有点(diǎn)睛之(zhī)处(chù)了~而且，最为疲(pí)劳的时候，来上一口，真(zhēn)的有提(tí)神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是想减肥的妹子，也(yě)不(bù)用想着节食啦，这么多好吃又能力低的(de)零食，让你轻(qīng)轻(qīng)松(sōng)松瘦下来，吃了也(yě)不会有负罪感(gǎn)哦。

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