5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(n快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了án)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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