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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小(x发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉ine-height: 24px;'>发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉iǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对月(yuè)经(jīng)不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人体消化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分。

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