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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地为什么复兴号很少人买屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到(dào)越过一定(dìng)高度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不为什么复兴号很少人买同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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