中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到(dào)越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高>

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩(jì)得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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