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3千克是多少斤 1千克是一斤吗style="text-align: center">

南瓜能够降血糖吗

　　南瓜(guā)是不(bù)能够降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南(nán)瓜不光不能降血(xuè)糖，相(xiāng)反还(hái)能升血(xuè)糖。事(shì)实(shí)上，在对糖(táng)尿(niào)病患(huàn)者(zhě)的(de)教育傍(bàng)边，一直把南瓜当作(zuò)主食来宣扬，南瓜(guā)里(lǐ)面(miàn)富含丰厚的升血糖要素(sù)，所以要把南(nán)瓜(guā)当成主食来(lái)吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭的主食量(liàng)不超越(yuè)二两，也便是100g。假如患者在(zài)这(zhè)顿饭中食用了南瓜，

　　相应的其它主食量(liàng)都要(yào)削减，由于南瓜算在主(zhǔ)食的领(lǐng)域里。别的，主张患者(zhě)吃完(wán)南(nán)瓜(guā)今后要(yào)留(liú)意监(jiān)测血糖，防止呈现血糖显着升高的状(zhuàng)况，然后做到对自己的血糖心中有数(shù)。

怎样挑个甜南瓜(guā)好吃又甜的

　　1、看南(nán)瓜表(biǎo)面。

　　熟透长老的(de)南(nán)瓜，它的(de)表(biǎo)面必定都(dōu)是黄(huáng)色的，并且表面(miàn)还(hái)带有一些白霜，这种南瓜是老练度高的南瓜，吃起来必(bì)定很(hěn)甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色(sè)南(nán)瓜上，还带有绿(lǜ)色，这样的南瓜不怎样老练，口感欠好。

　　看(kàn)了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面的条纹(wén)，假(jiǎ)如十(shí)清楚(chǔ)晰(xī)，线条很清(qīng)楚的话(huà)，这样的南(nán)瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂(dì)。

　　买整个南瓜(guā)时(shí)，除了调查南(nán)瓜表(biǎo)面，还(hái)要看看南瓜的蒂，摸(mō)上(shàng)去很硬，老练(liàn)度(dù)就比较高，摸上(shàng)去很软，老练度不行(xíng)，这种南瓜必(bì)定是采摘(zhāi)太早了，遇到了不(bù)要买，口感(gǎn)不是特别买，别(bié)的(de)发(fā)现南(nán)瓜蒂现已发黑了(le)，甚(shèn)至有腐坏(huài)的痕迹，那么这(zhè)样的南瓜也不(bù)要买，不(bù)新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)两(liǎng)个差不多巨细(xì)的南瓜，两个手(shǒu)去掂一下南瓜的(de)分量，而(ér)不(bù)是只会挑选(xuǎn)个头大的(de)，挑选更重的那一个，老练度更高(gāo)，吃起来更甜，瓜肉紧实(shí)，吃起(qǐ)来软糯(nuò)。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些(xiē)人吃不了(le)一个(gè)大(dà)南瓜(guā)，能够让小贩切一块下来，那么咱(zán)们就能够(gòu)先调查一(yī)下(xià)南瓜瓜瓤(ráng)，老练度高的(de)南瓜(guā)，它的南瓜子长得十分丰满，而不(bù)太(tài)老练(lià3千克是多少斤 1千克是一斤吗n)的南瓜，它的南(nán)瓜子显得十分(fēn)扁平，所以(yǐ)留意调查这(zhè)一点。

　　别(bié)的切开的南瓜，我们能够拿起来闻一下滋(zī)味(wèi)，甜(tián)度高的南瓜，闻起来(lái)有一股很(hěn)清(qīng)甜的滋味(wèi)。

　　5、挑选丰满又完好(hǎo)的(de)南瓜。

　　南瓜的(de)种类(lèi)不同(tóng)，形状上也各有不同，不过(guò)不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜(guā)外形(xíng)必(bì)定(dìng)很丰(fēng)满(mǎn)，并且(qiě)表面是完好的，没有腐朽的痕迹，那么(me)遇(yù)到表面(miàn)有破损的南(nán)瓜(guā)，就不(bù)要买(mǎi)了。

南瓜怎样(yàng)挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般(bān)有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩(cǎi)深(shēn)一些(xiē)证明老练度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南(nán)瓜时(shí)，最好对它的(de)特性有所了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质量。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在(zài)成(chéng)长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并(bìng)不(bù)影响食(shí)用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜(guā)便(biàn)是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就(jiù)破，则(zé)证明老(lǎo)练度不行，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将(jiāng)南(nán)瓜(guā)托在手(shǒu)上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜(guā)的(de)内部(bù)结构十(shí)分紧实，就证明南(nán)瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同巨细(xì)的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之一。

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