5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(z桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音i)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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