白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来莫衷一是什么意思 莫衷莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义一是是褒义还是贬义了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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